Helene Walles Hay började som aerobics-instruktör på Workouten i Stockholm på 80-talet, och har arbetat på många olika träningsställen under årens lopp, bl a som NIA-instruktör på Sturebadet. Helene är även utbildad massageterapeut från Axelsons och har arbetat som kroppsterapeut i många år.
Efter några år i yrket upptäckte Helene att det inte räckte med att behandla bara kroppen. Det blev en tillfällig lösning, och problemen kom tillbaka. Det ledde till att hon sökte vidare i kroppens mysterium och fann att med intuitiv guidning kunde terapeut och patient tillsammans lösa upp blockeringar och låsningar i kotor och muskulatur. Helene har utvecklat sin egen metod som bygger på intuitiva tekniker och healing, inspirerad av de shamanska traditionerna.
I denna process är träningsformen Body Mind Spirit (BMS) en del, som hjälper till att lossa på många onödiga spärrar och själsliga sår i kroppen. BMS är ett verktyg för att finna andning, balans, jordning och fokus. BMS är också massor med lek, spontanitet och glädje.
På Timeout håller Helene klasser i sin egen utvecklade träningsform BMS och i mjuk hathayoga samt tar även emot klienter för kroppsbalansering.
Monica Sjövall fick sin första kontakt med yoga i början av 90-talet då hon var anställd på Arlanda flygplats och SAS erbjöd kundaliniyoga för de anställda. Det blev en fantastisk upplevelse på flera plan och sedan dess har yoga i olika former varit en röd tråd i hennes liv. Yoga gav det lugn och den balans som är så viktig för en god livskvalitet i en intensiv vardag. Så småningom började hon utöva hathayoga och efter ytterligare några år så ville hon fördjupa sina kunskaper och utbildade sig till instruktör i poweryoga (numera vinyasayoga).
Efter att ha arbetat 16 år på Arlanda började Monica läsa historia, språk- och litteraturvetenskap samt slutligen pedagogik vid Uppsala universitet. Sedan dess undervisar hon på gymnasiet.
Monica strävar efter att förmedla lugn, välbefinnande och harmoni i sina klasser. Det är viktigt att låta var och en känna kontakt med sin inre styrka och sanning i sin egen takt, såväl i kropp som i själ. Hon utgår från att kropp och själ är länkade till varandra, där fokus ligger på att bygga upp styrka, balans och smidighet i harmoni med där du befinner dig här och nu.
På Timeout leder Monica klasser i vinyasayoga samt arbetar som massör och SPA-terapeut.
Monika Ruokokoski är från början instruktör i pilates, vilket ledde vidare till utbildning i core, box och BMS. Hon brinner för att locka och inspirera människor till att komma i gång med sunda och sköna rörelser som stärker både kropp och själ. Nyligen har Monika upptäckt Qigong, som hon och många andra uttrycker som ”den allra bästa träningen”. Alla kan få stor glädje av den, från elitidrottare till den som inte har någon träningsvana alls, eller som inte har fysisk möjlighet att delta i andra gruppträningssammanhang. Det är även fantastisk träning för gravida och nyförlösta.
Monika utövar den metod som heter Zhineng Qigong. Hon ser den som ett bra komplement till hennes övriga klasser, och upplever att även t ex pilates blir mer effektivt med ett ”qigontänk”. Hon lägger in en del qigongövningar i sina klasser, vilket ger en bättre förståelse och effekt för kroppen och välmåendet.
På Timeout leder Monika klasser i pilates, pilates boll, core och qigong, samt är ersättare i box och BMS. Hon driver även egen friskvårdsverksamhet i Monikas Rörelser.
Marie Höjermark har sedan tidig ungdom praktiserat yoga och jazzdans. Så småningom studerar hon waldorfpedagogik och antroposofi samt forskning i det inre livet, och fördjupar sig allt mer i yogan och dess filosofi. Vikten av balans mellan det yttre och inre, mellan kropp och själ blir en bärande grund då hon 1997 börjar undervisa i yoga. Marie söker än mer djup och bredd och finner det i Qigong. Genom en utbildning i ”Regndroppstekniken”, där utvalda eteriska oljor används för att balansera kroppen samt rena och syresätta våra celler, knyter Marie ihop sitt genuina intresse för växter och örter med den kunskap hon förvärvat genom åren. Ytterligare nycklar till ett liv i balans får hon under sin utbildning i pilates. Förutom att träningen ska kännas rolig och givande i sig vill Marie inspirera till ett allt mer fullödigt liv, i balans, närvarande i kropp och själ, med kärleksfull uppmärksamhet till oss själva, våra medmänniskor och allt levande på moder jord.
På Timeout leder Marie klasser i pilates, pilates boll, hathayoga samt afrikansk dans.
Hon driver även sitt eget företag Yogindra med kurser i yoga, pilates, pilatesboll, Qigong, meditation samt afrodans och psykoprofylax.
Hjalmar Kemps kom till Sverige från Frankrike för 11 år sedan. Han arbetar heltid som brandman och är även utbildad ambulansförare. Hjalmar har arbetat som personlig tränare i drygt 30 år och ser sig själv som en inspiratör och motivatör, kallar sig gärna ”the coach”. Han brinner för att hjälpa människor med de viktigaste delarna; styrka, kondition och mental träning.
Hjalmars stora intresse är idrott, främst judo och andra kampsporter, samt friidrott, dykning, klättring och simning. Han har tävlat i judo i VM och andra internationella tävlingar och då stått på prispallen, samt även varit SM-mästare.
På Timeout är Hjalmar personlig tränare samt gruppinstruktör i tabata och box. Han driver också egen verksamhet på Clarity in Life.
Sofie Holmbring går tredje året Rudbecks gymnasium i Sollentuna och läser samhällsvetenskapsprogrammet med inriktning språk. Hon är mycket intresserad av träning och friskvård och började arbeta på Timeout i oktober 2010. Tack vare detta kom Sofie i kontakt med träningsformen Zumba, vars latinamerikanska rytmer hon fastnade för direkt. Hon är nu licenserad Zumbainstruktör och det bästa med Zumba är enligt Sofie att det är fyllt av glädje och energi samt att alla kan vara med, oavsett förkunskaper. Det handlar bara om att lyssna på musiken och att ha kul, sedan glömmer man bort att det faktiskt är ett träningspass!
På Timeout arbetar Sofie extra i receptionen samt leder klasser i Zumba.
Ingela Öfverstedt har arbetat med hälsa i många former under de senaste 10 åren. Hon tycker om att hjälpa människor både mentalt och fysiskt för att utifrån den egna förmågan på bästa sätt uppnå välbefinnande, styrka och harmoni.
Ingela är diplomerad friskvårdskonsult, spaterapeut, massör, zonterapeut, kostrådgivare samt är instruktör i medicinsk yoga.
På Timeout arbetar Ingela som massör och SPA-terapeut. Hon driver även sitt eget friskvårdande företag.
Tanvi Patel går sista året på Sigtunaskolan Humanistiska Läroverket och läser naturvetenskaplig linje. På Timeout träffar du Tanvi i receptionen.
Ebba Holst går sista året på Sigtunaskolan Humanistiska Läroverket och läser samhällsvetenskaplig linje. På Timeout träffar du Ebba i receptionen.
